Emagrecimento

Algumas coisas que eu nunca soube sobre emagrecer…

... mas que eu sei agora e estão me ajudando bastante. Vamos lá:  1 quilo = 7000 calorias. Ou seja, se você quer emagrecer 1 quilo, você precisa ter um déficit de 7000 calorias pra isso acontecer.  Dependendo no nosso peso, idade, altura e quantidade de exercícios que nós fazemos, o nosso corpo precisa de… Continue reading Algumas coisas que eu nunca soube sobre emagrecer…

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Emagrecimento

Vantagens em emagrecer

Uma das primeiras coisas que você tem que fazer no livro da Judith S. Beck que eu mencionei no meu primeiro post sobre emagrecimento, é escrever os motivos pelos quais você quer emagrecer. É uma lista de vantagens e esta aqui é a minha:  Eu vou me amar mais.  Minha auto-confiança e a minha auto-estima… Continue reading Vantagens em emagrecer